子育て

イライラは伝染する。伝染を食い止める私の方法。

更新日:

おはようございます。

やっぱり安い鶏の胸肉。胸肉を毎週2回使いたい。
胸肉の料理のレパートリーを増やそうと
チャレンジしている私です。

ストレスは、自律神経を乱す!!!

自立神経を乱すのが『ストレス』。

ストレスがなんで良くないのか?
ストレスを受けると体はどうなるのか?

自律神経のバランスを乱す。

まず血流が悪くなり、自律神経がバランスを
崩してしまい、血流を濁らせてしまう。

血流だけでなく、腸の動きも変わる。

ストレスがかかると、腸は弛緩したままの
状態が続き、食べた物を押し流すだけで
栄養を吸収することが難しくなる。

自律神経を整えるって、とても大切。

自律神経は、伝染しやすい。

子供の場合は、ママのと関係も
ストレスに関わってくるそうです・・・。

自律神経は伝染しやすいとか。

よく、野球で1人がエラーすると
次々、他のメンバーもエラーするって
テレビで見たことがあるのは、
伝染している証拠。

だから、ママのイライラは子供に伝染する。

なんか、自分がイライラしてると
上の子は、わけわからんわがまま言うて
イライラしてて、下の子は、なんでか
ビービー泣く・・・みたいな負のスパイラル状態に
落ちてしまうってことありませんか?

そんなん言うても、
ママもストレスたまりますから〜!!

私の、瞬時にストレスを逃す方法。

☆めっちゃ大きな深呼吸する。
☆『イライラする〜!』って叫ぶ
☆あ!今日は、あかん日や!って
諦めてる(あきらめ、早!!)
☆子供たちにも
『ママ、今日、めっちゃ怒る日やわ!』
と宣言する。
☆無理やりイライラを立ち直らせずに
たんたんと1日を終わらせて、
『ごめんな〜明日は頑張るから!』
と宣言をする。
☆立ったままでもいいから、ゆっくり
お茶やコーヒーを飲んで一息つく。
☆内緒のおやつをコッソリ食べる。
小さい場所を一カ所片づける。
(スプーンの引き出しとか、冷蔵庫扉だけとか。)

本日のおへそ。

瞬時になんとかイライラを逃し、伝染しないようにする。

100人いたら100通り。
人生は、素晴らしい。

今日もお付き合い頂きありがとうございました。

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